czy moge

[...] jakieś...słabo to wygląda...w niedzielę będę mieć wieczorem kabel do telefonu to wrzucę na kompa i zrobię sobie porównanie i wnikliwie oblookam...i tu prośba: OBLIQUES -- czy mogę liczyć na radę co do rozkładu BTW po nerkach? (dotychczas rotacja 4 dni 1800 kcal (150B/100W) i 1 dzień 2000kcal (150B/150w) - brak efektów. Dodatkowo czy mogłabym [...]

[...] kazdym treningu aeroby 20-30 min przed redukcja zrobilem pomiary i wyszlo tluszcz 17kg masa miesniowa 65kg po tygodniu ckd kolejne pomiary i tluszcz 15,8 masa miesniowa 64,5 czyli spadek tluszczu 1,2 masy m 0,5 . obecnie biore ponizsza splementacje body max chela mzb bcaa(pure bcaa z sfd.pl) man scorch b complex t100 z olimpa moje pytanie jest [...]

[...] moment, bo zawssze sie boje ze przytyje 1. Czy jesc na noc serek wiejski, jak tak to jaki czas przed snem? 2. Jakie owoce i warzywa dorzucic do diety ? 3. 40minut truchtu czy 10 minut interwałow (1minuta trucht, 2 minuty ile sil) ? 4. Brzuszki raz w tygodniu? Duza ilosc powtorzen, czy z przedzialu 15-10 z obciazeniem np. 15kg-20kg? i tak duza [...]

[...] FBW z naciskiem na klatkę, barki i łapy. Bo jaki jest sens pozostawiać oddzielny dzień na trening pleców, gdy mogę wykonywać jedynie podciąganie? Wezmę pod uwagę, propozycję zwiększenia powtórzeń z mniejszym ciężarem. Moje pytanie jest takie, czy taki dobór ćwiczeń w systemie FBW jaki przedstawiłem ma sens w celu budowania masy mięśniowej?

hej czy mogę połączyć nitro z mono lub cm3"?

czy artykuly artykuly sa wykaldnikiem? chcesz to moge machnac artykul....

[...] ale ten basen bardizej polega na poprawianiu techniki plywania jak narazie bo zawodowcem w tej dziedzinie tez nie jestem ktos mnie doucza ale postepy tez juz duze, wiec czy ten basen dalej jest wskazany na koniec jeszcze wkskauje do sauny. kazik129 napisał(a): - Martwy Ciag starac sie wykonywac na prostych nogach czy ugietych poniewaz tego [...]

[...] Po treningówka. - Witaminy (multi sport) Po SAA: - Kreatyna - Boster - Coś na stawy. - Gainer - Carbo - Cynk I tutaj mam do was pare pytań. 1. Jak dawać Prolo ? 100mg ed3 czy 200mg ed4. 2. Gdzie bić ? Wygodniej mi byłoby w bark, ponieważ sam sobie musze walic. Barki mam nie za duże. A jak tak to jaką igłą walic ? 5x2.5 / 6x2.5 czy 6x3.0 [...]

Witam! Tej zimy wziąłem się za masowanie. Plan treningowy i dieta są, ale na początku nie ograniczyłem do zera produktów przetworzonych. Efekt jest taki, że przy +10 kg przybyło mi w pasie 7 cm. Zaplanowany cykl masowy miałem do końca kwietnia. Z wagą się nie mogę teraz za bardzo bujnąć. I się zastanawiam nad tym czy zacząć się wcześniej redukować [...]

Witam. Mam problem. Otóż po zażyciu kreatyny rano w niektóre dni "przeczyszcza" mnie i mam pytanie. Czy mogę kreatynę wziąć bezpośrenio po śniadaniu, czy jak ją brać? Dodam że mam kreatynę z vitalmaxa (mono w prochu)

[...] usunięcia wyrostka robaczkowego. No i teraz dochodzę do siebie. Lekarz mówił mi, że od 2 do 3 miesięcy muszę sobie zrobić przerwę od siłowni. Moje pytanie brzmi tak, czy może tak z miesiąc po operacji mogę zacząć aeroby? Np. rowerek, steper czy coś podobnego? Bo chyba bieganie odpada póki co... Dodam, że rana była dość duża (ok. 10cm). Z [...]

Czy moge brać magnez + witamina B6 w wieku 15 lat? Czy nie zaburzy to procesu dojrzewania i gosp. horm. ?/-)

tzn mogę przyjmować gainera podczas cyklu z kreatyną czy nie ;D? I od razu mam inne pytanie kiedy przyjmować gainera a kiedy kreatynę?O jakiej porze dnia? Chodzi mi o podane wyżej suple ;p

Trening 16.02.2012 http://www.youtube.com/watch?v=EHmUjy-uRFo Regeneracja: SEN 23:30-6:30 Trening: Klata - pompki na poręczach 3 serie (6,4,4) - wyciskanie leżąc 3 serie (12,10,10) 40kg/35/35 - wyciskanie na ławce skośnej (12,10,8) 25kg/22/20 - rozpiętki 3 serie (12,10,10) stały ciężar 6kg Triceps: - Wyciskanie francuskie 3 serie (12,10,10) [...]

mam panowie pytanie czy zamiast odbloku clomidem moge zrobic ATD np. SNS Inhibit-E tez cykl na mecie a w razie gino tamoxifen moze byc zamist nolvadexu? odnośnie atd --- właśnie tak ci napisałem powyżej nolvadex i tamoxifen to to samo

[...] Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii ^^^^ rozumiem , że mam robić tak jak powyżej i tak na każdym treningu, z tym że zwiększając obciążenie o 2-2,5kg na trening tak :) ? Czy to w zupełności wystarcza na partie mięśniowe ? Czy przy FBW znaczniej widać efekty ? + mogę dorzucić sobie jeszcze do tego ABS na brzuch ? + dietka oczywiście .

[...] kluby chciałyby mieć Mario w swoim zespole. Mogę potwierdzić, że kontaktowałem się już m.in. z Juventusem Turyn i z Manchesterem United - powiedział Dirk Hebel. - Nie wiem, czy będzie mógł odejść po zakończeniu tego sezonu, decyzję podejmie Borussia. Myślę jednak, że klub nie sprzeda go za mniej niż 40 milionów euro - przewiduje agent [...]

mam panowie pytanie czy zamiast odbloku clomidem moge zrobic ATD np. SNS Inhibit-E tez cykl na mecie a w razie gino tamoxifen moze byc zamist nolvadexu?

[...] mam w przedtreningowym bo zazwyczaj to będzie jakieś dwie godziny przed treningiem. Po treningu mogę wyrzucić, ale ten posiłek jem gdzieś godzine po. Tak więc powiedz czy mogą być, czy wywalić. Jak będzie ok, to będę potem wklejał dietę do oceny na inne dni, żeby mieć sprawdzone cały tydzień, żeby się nie znudziło jedzenie :). A o to [...]

Tak,tak:) Po to tu jestem bo chcę coś zmienić.I mam nadzieję,że mi się uda. Co do ryb,to jutro podskoczę do rybnego i kupię sobie łososia czy coś.Mają tam kostki (łososia) 100-130g.I można zamówić też świeżego,ale jest baaardzo drogi. Masło w domu jest,bo się używa do chleba. Chciałabym wiedzieć dlaczego tłuszcze roślinne odpadają i dlaczego [...]